2015年02月17日
２／１５はサンデーライド＆ラン堺浜を開催しました。
この日は20名ほどの参加でした。
内9名がランニングにも参加！ランメンバー増えてきました(´∀｀)♪
ありがとうございます！
大杉は脚の怪我で今回はゆっくり１周だけでしたが、次回はガッツリ３周走りますよ！
来週は2/22（日）は箕面に行きます。
7：15大杉走輪集合or8：15～8：30服部緑地集合
ご参加お待ちしております！
ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ！
スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店 大杉走輪
定休日：水曜 営業時間：11:30~20:00
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号 06-6626-9929
2015年02月15日
2015年5月10日、何と大阪のど真ん中でアクアスロンが開催されます。2月18日より先着300名でエントリー開始。
大阪城の北に位置する大川を1100m泳ぎ、トランジションエリアまでウォーク、最後に大阪城を10km走ります。
スイム ： 1,100m 【制限時間 ： 40分】
→ウォーク ： 330m
→ラン ： 10,000m（1,810m×5周回＋950m）
これは出場するしかないでしょう!!! スイム→ラン→出勤のトライアスロンで行きましょうか！
松木
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2015年02月14日
２／１５（日） ＳＲ堺浜 8：15～セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合
（7：30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します）
★SR後にランニングします。
9：30から１時間ほどランニングしますので、一緒に走りたい方はランニングシューズを持ってきてください。
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2015年02月13日
ウェンズデーライド、服部緑地～五月山～高山公民館はこちら。ご参加ありがとうございました(^^♪
さて、ここから先へは、本田大佐、シマカワ軍曹と魔の世界へ。五月山での本田さんとのバトルで、座り込むほど消耗してしまい、今回はかなり苦しみました。（仲野さんもゴーストライダーとして心の中でご参加していただいています）
堀越峠を越えて瑠璃渓へ。これから登る山々が聳え立ちます。
序盤、本田さんが先頭、それにシマカワさんと私が必死で食らいつきます。途中、「このままではいかん」と、前でペースメイク。今日気づいたのですが、力が拮抗している同士で走る場合、先頭に出たほうが楽なことがあります。
先々週よりも4℃ほど高かったこの日も、瑠璃渓頂上は積雪。早く暖かくなってほしい…
来栖交差点のオアシス「コメリ」で休憩。まだまだ先は長く、ミートスパに餡パン5つを平らげて、しっかり補給！！（ここで残りの道のりのことを考え、いつもうんざりします。なぜこんなに苦しい思いをして走っているのでしょうねぇ）
ここから先の峠、本田さんが遅れます。脚が終わった様子。
メインディッシュの野間峠、最後の激坂区間でシマカワ軍曹をついに千切る！！初参加でここまでついてこられるとは思わなかった。
始めの写真から3時間後の午後1時、再び高山公民館へ！！4人とも体力を絞り尽くしたライドとなりました。脚に自信のある方、お待ちしております。
～走行データ～
距離：112km
獲得標高：2063m
時間：5時間15分
脚パン度：85ピヨ
松木
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2015年02月12日
地獄のウェンズデーライド開催しましたー!!水曜ライドの詳細はこちら
といってもいつもの地獄よりSOFTに開催（?）♪
♪五月山の入口でパチリ♪
ここの入口斜度１７％!!( ﾟдﾟ )集合時間に遅刻しそうだったので爆走した脚には地獄、コースアウト、視界には誰もいなーいっっ・・オヨヨ←しんどすぎて写真撮れていません。すいません
ちょいと練習組＆大杉は五月山→箕面ダム→GOAL高山公民館
ガッツリ練習組とここでバイバイです。
高山公民館前で少し休憩～★
高山から大杉走輪まで１時間１０分。。お家に帰るまでが遠足・・いや練習です(・´з`・)
興味ある方は是非一緒に練習しましょう!!
ガッツリ練習はSTAFF松木がブログアップしますのでCHECKしてくださいね★
みわ
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2015年02月03日
2月1日、木津川の河川敷を走る『木津川マラソン』に参加しました。11月の無茶走りで脚をケガして以降、40日以上一度も走らずの出場。まあ、走れば何とかなろう。スタートです。
脚に痛みが出ないように、そろ～りそろ～り走ります。スタート7kmほどでしょうか？早くも4時間30分のペースランナーに抜かれてしまいました。
8km地点、折り返してきた本田選手。すぐ後ろに大杉店長。
数分後、松山選手。今回こそサブスリーなるか!?
10kmの折り返し前、みわさんを発見。その差、1km弱。かなり開いたな～。走輪Tシャツは遠くからでもすぐに分かります。
徐々に体がほぐれて少しペースが上がり、14kmほどで、先ほど抜かされた4時間30分のペースランナーに追いつきました!!
20km地点。残り半分ほどで異変が…。脚が動かなくなりました。いくら遅いペースとは言え、やはり練習は必要だったみたいです。こうなったら、あとは気合と根性しかありません。
25km地点。折り返してきた3時間のペースランナーのすぐ後に本田選手。ペースも落ちていません。
1分後、大杉店長。凄い笑顔ですが、余裕なのか!?
27km地点、松山選手。あちゃ～、かなりペースダウンしてしまっていますね。頑張れ～!!!
31kmの折り返しまで150m。みわさんとすれ違いました。10km地点よりかなり詰まっており、残り11kmで追いつけそう。
37kmでついに捕えた～!!一気に抜き去ります。
39km手前、だいぶと引き離しました。勝利を確信するも、41km地点で逆に追いつかれてスパートまでかけられ、まさかのつば競り合い。なんとか1秒差で勝利しましたよ。
この大会で今シーズンのマラソンは終了。秋ごろまで調子が上向きだったものの、その後は下降の一途を辿り、結局3年ぶりの自己ベストならず、来シーズンに持ち越しですね。これからは春に向けて自転車に注力します。
松木
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2015年02月02日
昨日は京都木津川マラソンに出場しました。
チームからスタッフ3名を含む5名がエントリー。
大杉は今シーズン2度目のフルマラソン。
前回の加古川マラソンで達成できなかったサブスリー奪還とチームでトップを目標に挑みました。
しかし、正月太りで体重が72ｋｇ・・・
でも気合と根性とサプリメントで3時間切りを狙います。
今回使った補給食とサプリメントはこれ
スタート前にMag-On これのおかげでゴールまで全く脚が攣りません。
メイタンCCCとスポーツようかんプラス これは私の定番です。
スタートは並び遅れてしまい渋滞にかかります。キロ6分とかなりゆっくりなペースでスタート。
松山選手を先頭に渋滞を縫うように走り、まくって行きます。2キロほどでようやく走りやすくなりました。
松山選手、本田選手が4分ペースで飛ばしていき、数十メートル後を大杉が追う展開。
7～8km地点で松山選手がペースを落とし大杉が追い付きます。
1つ目の折り返し地点までの10kmは追い風で順調でしたが、これを折り返すと31km地点の折り返しまでずっと向かい風に苦しめられます。
13～14km地点で本田選手に追いつきました。ここからしばらく本田選手とローテーションしながら向かい風を凌ぎます。
4分10秒の良いペースで回していると、何故か本田選手に火が着きます。本田選手が前に出ると3分50秒で鬼引きし始めました。
これはいかん。。。本田選手の後半の大垂れを予想して私は下がります。
ここからはひたすら向かい風の中一人旅。
ハーフの通過が1時間29分。サブスリーは危ういと思いましたが、チームでのトップはいけると・・・本田選手の大垂れは間違いないと考えていました。
数十メートル前の本田選手を目で追いながらマイペースで刻みます。
しかし、後半になればなるほど強く吹く風にどんどんペースダウン。
31kmの通過が2時間14分。
ここから追い風！4分ペースでいけばまだ3時間切りいける！！本田選手も落ちてくるはず・・・と。
追い風に乗り4分ペースでロングスパート！！！
しかし本田選手がどんどん見えなくなります。
でも気合で追います。。。
残り５ｋｍ。
垂れました。
もう本田選手は見えません。
3時間切りも絶望的になり、心折れます。
撃沈。
リザルト
本田選手 2時間59分 初サブスリー達成！！お見事です。
大杉 3時間3分
松山選手 3時間25分
松木、みわ 4時間22分 ←この二人1秒差。ここはここで激しいバトルがあったそうです。
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2015年01月31日
８（日） 走輪ポタリング 大杉走輪→清滝峠 8：00大杉走輪集合
１１（水） ガッツリライド 8：00 集合 未定
１５（日） ＳＲ堺浜バイク→ラン 8：15セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合 （7：30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します） 9：30～ランニング（1時間程度）
２２（日） ＳＲ服部→箕面→高山 8：15～8：30服部緑地集合 （7:15大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します）
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2015年01月31日
1月20日、東京でポタ。ヤビツ編はこちら。
ヤビツを下った後、海岸線沿いの国道134号を東へひた走り、江の島へ向かいました。
右に見えるのが江の島。この道路は弱虫ペダル、インターハイスタート直後のコース。図らずも聖地巡礼。
江の島に到着！！
仲見世通り。お土産屋や食事処が立ち並びます。
江の島と言えば、しらす丼。早速いただきましょう。
ご飯の上に、天かす、しらず、海苔、ネギを乗せ、生卵を投下！！そして混ぜる。
十割そば、しらす茶漬けなどもありました。丼には珍しい食べ放題だったので、5杯も食べてしまったお( ﾟДﾟ) お腹がはち切れそう…
仲見世通りの先は、神社などの観光地。
島内には階段がたくさんあり、エスカーという有料のエスカレーターが存在します。
お祈り前、茅の輪を通って穢れを落とします。
人形、車形を購入し、結び付けて無病息災、交通安全を祈願。
龍野ヶ丘自然の森、通称恋人の丘。カップルの多さに薄々気づいてはいましたが、江の島はかなりのデートスポットのようです。写真は『龍恋の鐘』。これはさすがに鳴らせませんでした。
たくさんの南京錠。恋人同士の名前を書いて、金網につけると「永遠の愛が叶う」と言われているそうです。
稚児ヶ淵（ちごがふち）。江の島南西端の隆起海食台。コケでこけそうに。←つまらん
夕陽と鷲。絵になるな～。
ところで、島のあちこちに猫がいました。
店の前にもヌコ。魚のおこぼれでも狙っているのか、はたまたカーペットで暖を取っているのか。
どうやら捨て猫が繁殖したようで、避妊手術を行うための猫募金箱が設置されていました。
江ノ島と本州を結ぶ弁天橋からの夕日。すっかり長居してしまいましたが、次なる目的地、鎌倉へ。
江ノ電。鎌倉と江の島北部を結ぶ鉄道です。※私は鉄オタではありません。
少し道に迷い、鎌倉に着くころには辺りは真っ暗。目的の大仏は見られず、折角なので案内図をパシャリ。東京ポタリング終了。
さて、次はどこへ行こうかな。
松木
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2015年01月30日
２月２８ 日（土）
１８：００ PM～ ２０：００PM
於：兵庫県川西市栄町25-1
川西市アステ市民プラザ 6 階 アステ大ホール
地下駐車場あり
会費：2.000円 （軽食、ドリンク付き。ただし数に限りがあります。）
「スポンサー企業様の商品が抽選で当たるお楽しみ抽選会付き」
参加の場合は 2 月 20日までにお知らせください。
連絡先: Coraggio Kawanishi Cycling Team 代表 栂尾 大知
申込先
E-mail： info@coraggio-kct.com
兵庫県川西市を拠点に2015年から活動を開始する
関西初の地域密着型の若手育成自転車ロードレースチーム。
ステップアップ式、若手育成システムの確立を目指します。
Coraggio（コラッジョ）とは、イタリア語で「勇気・度胸」を意味します。
夢や目標を達成するには勇気が必要です。
勇気を持って勇みよく前進できるチームを目指し、
皆に親しまれることを願って命名しました。
選手全員と直接会える機会ですので是非ともお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。
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