微妙な曇りの中サンデーライド９名
お集まりありがとうございました!

雨がポツリポツリと降り始め舞洲に変更!( ﾟдﾟ )雨脚が強くなり始めBOSS豪ポツリ
「少し様子みましょか」=もうやめましょうの意味

近所のCAFEにモーニングとなりました(・´з`・)

歩いてモーニングを食べに行くサンデーライド♪
一時間半大杉走輪会(´∀｀)

ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ！
スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店　大杉走輪
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号　06-6626-9929

６日　淀川河川敷ポタリング　大杉走輪前８：３０集合
１３日　舞洲サンデーライド&舞洲クリテリウム応援　大杉走輪前７：００集合
２０日　ラブトライアスロン
２３日　ロングライド
２７日　未定

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今週のサンデーライドはポタリング♪
ルートは決めていませんが、淀川を走る予定です♪

集合時間：AM8時30分
集合場所：大杉走輪前

ヘルメットは必ず着用してください

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８月２３日（日）石川県珠洲トライアスロンに出場してきました！

SWIM2.5Km   BIKE102.2km  RUN23.3km 
参加者９５０名、去年よりも１５０名増！人気な大会の一つです。
海を見ながら下るコースは簡単に５０Kｍ/h超え！
名物最高斜度１４％大谷峠

前日土曜日３時からのマスト説明会、受付。
皆さん黒くて強そうだなぁ(;´Д｀)と毎回不安になる説明会・・(´・ω・`)

今晩たくさん食べて明日に備えるぞー！
さすが海に近く、魚も海苔も最高♪
選手皆さんに元気だしてもらう為にご主人からの一言「明日元気出すために一杯食べてね＾＾」嬉しかったです。

めちゃくちゃ美味しく、観光気分の大杉走輪テーブル(^^)

選手皆アルコールを控えているのにも関わらず、この後大杉チームは乾杯。。BOSS豪少し不安になったのか持ってきたウイスキーに口つけず( ﾟДﾟ)うん、それ正解だと思います。

４時起床→４時半朝ご飯→５時半駐車→選手受付開始までの間に補給食等セット

「スタート１分前」コール。BOSS豪まだウエットスーツきれていない事件などありましたが、

７時スタート！第①３５０名、第②３００名、第③３００名が５分置きにSWIM開始！

何が起きるか分からない、、

とにかく行っちゃえー何とかなるやろー

と、大杉走輪チーム４名無事完走できました。応援ありがとうございました☆

本田選手なんと総合２位！！１位と６分差！
無名選手が今までの強豪選手達の間で話題になったことでしょう。

本田　総合２位　総合時間5:29:48
泳0:47:48 159位→漕3:01:25 2位 →泳漕3:49:13 4位 走1:40:35 4位
aeolusホイールなら優勝だったかも？！

石田一也サン　総合６位 総合時間5:36:23
泳0:39:01 15位→漕3:15:27 23位→泳漕3:54:28 9位　走1:41:55　9位
本田氏に２位奪われるが、あまり悔しくない強者！

BOSS　総合４１位総合時間6:04:07
泳0:48:53 196位→漕3:20:29 36位→泳漕4:09:2243位 走1:54:45 58位
今回ガタ落ち。前日お酒飲んでいたのに凄い。

みわ　総合６３５位総合時間 8:09:57
泳0:58:59 621位 →漕4:14:07 546位→泳漕5:13:06 570位 走2:56:51 704位
トイレ２回。補給少、吐く。練習サンデーライド位。

町田サン　総合７４７位 総合時間8:48:34
泳0:57:21 554位→漕4:52:29 786位→泳漕5:49:50 764位 走2:58:44 717位
チューブラーパンク、熱中症対策に失敗

ミドル以上になると、この時ああしとけば良かった等組み立てれるので楽しいですね♪

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本日、トライアスロン珠洲が開催されました。
参加しているメンバーから、現地で貼り出された速報結果が送られてきました。

本田選手が総合2位！！（祝）（祝）（祝）

スイムアップからの151人抜き!! 
詳細は後ほど。

松木

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 朝から天候が悪く、どうしようかと悩みましたが、止み間を狙って出撃。本日は大杉隊長がお休みということで、盛山中尉とツーマンセルで作戦開始です。蛍光イエローのティンコフジャージの彼と、マゼンダピンク走輪ジャージの自分。作戦をするには少々派手すぎる二人でございます。

まずは容赦せずに五月山から。今日はイケる気がしたので、初っ端から全開走行で上りました。

記録18分18秒。自己ベスト35秒更新。アップダウンとなる後半にアイオロスが効きました。

リアブレーキに葉っぱが詰まった盛山中尉。

二人ともヒルクライムレースが控えており、峠を求めて妙見山へ。

頂上に着きました。天気は曇り、標高は700m近く、気温は25度ぐらい。とても涼しいはずなのですが、追い込みすぎて汗が滝のように出てます。

この後、どうしようか考える。しかし、物足りなさそうな彼の顔を見て決めました。北へは行かずに隠れ家的難所の止々呂美の峠へ行くことに。

 途中、2匹のサルがいて、「サルがアタックしてきたらダンシングで逃げよう！！でも脚残ってないからまずいなぁ…」とかつまらないことが頭をよぎります。きっちり追い込んで作戦終了。

帰りには雨が降り始めましたが、ドロドロにはならない程度の小雨で、先週に引き続いて走りやすいラッキーな日でした。

～走行データ～
距離：約65km
獲得標高：約1500m
時間：3時間00分
脚パン度：83ピヨ

第34回ウェンズデーライドでは、特別企画『谷瀬の吊り橋200kmロングライド』を開催。柏原市役所集合で、南河内サイクルライン、金剛山を通って十津川村へ。

途中、仲間の一人のチェーンが切れてしまったりというトラブルもありました。

高さ54m、長さ297mの谷瀬の吊り橋。自走で行くにはなかなかにタフなコースでした。

また、ある水曜日は大杉さんと京都の大原やら、花脊峠の激坂を走ってみたり。

第35回ウェンズデーライドでは、お盆の最中ということもあり、初めての方も参加されました。

この日は8月半ばにも関わらず非常に涼しいこともあって、箕面を始点に、

堀越峠、大坂峠、野間峠、裏箕面と、登りフルコースをいただきました。

このように、じっくり回数を重ねておりますウェンズデーライド、今週も服部緑地8時集合で開催予定です（前日にFBで告知します）。脚に自信のある方ご参加お待ちしております( ﾟдﾟ )!!

松木

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サンデーライド開催しました☆バイク＆ランin堺浜

参加者１６名。お集まりありがとうございました♪

皆一緒にゆっくりＳＴＡＲＴ、２周目から早いチームor遅いチームに別れ走行します。
千切れるまで早いチームに付いていく練習もあり！自由です(^^♪

本日の天気は曇り。晴天時に比べれば楽・・かな？

遅いチームは２５～３０km/h×５周。早いチームは先頭５３km/h叩き出したそうです( ﾟДﾟ)
早くても遅くても自由なのが大杉走輪♪

ラン参加者7名☆

お喋りしながらの強豪２名。

オォ・・(; ･`д･´)ずっとお喋りしながら4分30分ペース。ジョグレベルの二人( ﾟДﾟ)

BOSS３周、平均２周ランニングしました。私含め３名は１周！

どなたでも参加OK☆お待ちしております♪

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本日元競輪選手「丸山繁一」さんから教わる教室を開催しました
天気が悪い中参加者がくるのか不安でしたが、7名参加者ありがとうございました( ｀ー´)ノ

本日のレッスンは基礎「ペダリング」インナーしばり２５km/h～３０km/hx５周
1周目・元丸山選手が一人ずつ並走しダメ出し、直すべき所を的確に指導
2周目・手のひら意識走行
3周目・順次先頭交代しどれだけ楽にペダリングできるか
この時も真剣だったので写真が１枚もありません。( ﾟДﾟ)アチャ

周回練習終了後、元丸山選手が各々の自転車にまたがり直すべきポイントを指摘☆
BOSS豪、サドル位置mm単位修正!

TTバイクで参加のO様。今のポジションだとブレーキがかかっている状態、もっと早くなれます!とハンドル高さ修正しました。

私はライド中体重が手にのしかかっている・男性用サドルを使用⇒前上がりにはできないので３ｍｍスペーサーを入れてみるようアドバイス頂戴しました(^_-)-☆
プロ女子は男性用サドルを前上がりに使用する事ができる位練習して鍛え上げているとの事( ﾟДﾟ)
やはり女性は女性用サドル使用した方が良いのか・・フムフム

参加者大満足の教室となりました♪丸山先生ありがとうございました！！

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先週開催サンデーライド報告～☆
大杉走輪だけではなくoizumi大泉チームの方たちとのどか村までご一緒させてもらいました!
コース：１３峠⇒信貴山⇒のどか村⇒ブドウ坂（折り返し無し）

初めて１３峠にチャレンジT様(^^)
足を付いてしまったものの自分のペースでいくようにとBOSS豪が愛のアドバイスをかけながら飴?鞭?
アドバイス(∩´∀｀)∩

「もうすぐで終わりですよ～」と励ましながら後押し(^^)/
一人だと足が付いてしまう所も誰かと一緒なら頑張れますよね♪

のどか村でoizumiチームと別れ、走輪チームはご飯屋さんへレッツゴー!

ブドウ坂を下りもう一度登ってから卵かけご飯と言っていましたが、暑すぎて中止、のどか村に到着後食べました(^_-)-☆ビッグマウスとなりました( ;∀;)

２０Ｋm位の強度有コースは近場で練習になりました(^^)/

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8月13日に元競輪選手「丸山繁一」さんから教わる教室を開催します。
場所：堺浜セブンイレブン前
時間：８時
初心者でもエリートライダーでも誰でも参加OK！
スプリント、効率良く早くなりたい、貴方に必要な練習方法を
実践、伝授しちゃいます！！！

分からない事もどんどん聞いちゃおう！

参加お待ちしております(´∀｀)