サンデーライドin堺浜開催しました！
参加者14名♪参加して頂きありがとうございます(ﾟ∀ﾟ)

BIKE1時間RUN2周、ランしなくてもOK♪
早いチームと遅いチームに別れてSTARTします！・・でBOSS豪早いチームだったので写真ありません(´Д｀)いえ、撮れませんでした（；；）
1時間の５ｋｍ周回終わらせ、次はRUN♪

おー誰か来た～━(ﾟДﾟ)━!!誰かなぁ～テッテッテ

６月にトライアスロン大会出場N野様とBOSS豪！
写真はありませんがT山様もRUN参加されました♪
昨夜のアルコールはどこにいったのか・・(　ﾟдﾟ)

大会は真剣勝負しますが、練習はこのような感じで楽しく開催しています♪

月１度トライアスロン練しているのでお気軽に参加してくださいね♪

スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店　大杉走輪
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号　06-6626-9929
営業時間　11:30～20:00
水曜日定休、イベント等でお休みすることがございます

 

今月はランニングに明け暮れていたためサンデーライドが開催できていません。

ごめんなさいm(__)m

マラソンも無事に終わったのでそろそろロードに乗ります！

 

２月のイベント予定は

２１（日）　SR堺浜　8：00大杉走輪　or　9：00セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合　堺浜周回　今回はランニングはなしで。

２８（日）　SRぶどう坂　7：30大杉走輪　or　8：30セブンイレブン柏原大県４丁目店集合　ぶどう坂→のどか村→信貴山→十三峠

土曜朝練　不定期開催　＊参加ご希望の方はお問い合わせください。

たくさんのご参加お待ちしております♪

 

ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ！
スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店　大杉走輪
定休日：水曜　営業時間：11:30~20:00
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号　06-6626-9929

バレンタインデーの昨日、寛平マラソンに出場しました。昨日の夜から朝まで雨が降っていましたが、ギリギリで雨が止みました。

淀川沿いを走る完全フラットなコース。

スタート1時間前、枚方公園駅に到着。前日に受付を済ませており、この日は荷物を預けるだけです。

ひらパー最寄りになるこの駅にあるローソンは、安売りの殿堂”ドン・キホーテ”のような雰囲気。商品は山積み、30本入りうまい棒などが売られています。手作りポップだらけで他のローソンとは一味もニ味も違いました。

歩いて5分、会場の淀川沿いに到着。

ステージ上では寛平さんとたむけんさんが、芸人を壇上に上げて一発芸をさせ、会場を盛り上げています。

スタート10分前。過去走ってきたフルマラソンの中で、最高の気温（20℃）の中、最低の練習距離（100km）で、最大体重で臨んだフルマラソンが始まります。直前の練習からはじき出した完走可能タイムは2時間57分17秒。狙うはサブスリー！！なんくるないさ～

■レースレポート

スタートから5km、初めの折り返し地点までは抑えて入ります。この日の体調をつかみつつ、その後のレース展開を考えていました。

折り返して南下し始めると、徐々に向かい風が強く…。ここから26kmまでの第二折り返し地点まではパックで走行。キロ毎のラップは一応取っていましたが、ペースは集団任せ。20~26km当たりは特に風が強くてキロ4分35秒もかかることもありました。

折り返せば、背中を押されるような強い追い風。この時点で、サブスリーから3分ほどのビハインド、これを残り16kmで取り返さなければなりませんでした。追い風とはいえ、脚の疲労が溜まり、思うように動かず、攣りそうな兆候を感じる脚。40km地点、残り2.195kmで目標の3時間まで9分8秒。必死に脚を動かし、ゴールへと突き進みました。

11時59分、予告通りゴール前ライブカメラに参上！！

走輪ジャージを着た林さんも3時間50分54秒（サブフォー）でゴール!! 途中、ハイタッチしたときは良い感じでしたね～（＾ω＾）Good!

靴は泥だらけ……。 100m以上に渡って水没しているところもありました。

（GODIVAチョコでささやかな祝福）

レース中、知り合いの方とすれ違いざまに激を飛ばし合ったりして、と～っても楽しかったです(ﾟ∀ﾟ)!!
皆さんお疲れ様でしたーm(__)m

～リザルト（結果）～
2時間59分29秒（14位/4876人）

松木

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2週連続での開催、ウェンズデーライド!! この日は亀岡方面へ向かい、日吉ダムまで走りに行きました。路面の具合でどこまでいけるのか多少の不安はありましたが、とりあえず行けるところまで行くっ!!!!!

本日の参加者は、大杉店長、竹井さん、下島くん、私の4人。竹井さんとはひさしぶり～。ちょっと長めの予定ですが、付き合ってもらいましょう!! 最近は4人以上のことも多く、少し賑やかで嬉しいですね(´∀｀)HAPPY

■箕面⇒亀岡の速度超過気味ライド

私が平地をしばらく引いていると下島くんが先頭交代、そして”強烈な引き”。平穏無事に行きたかったんだけどなぁ・・・。途中、撮影ポイントが何箇所かあったのですが、そんなの撮る暇もなく…。亀岡市にもあっという間についてしまい、まだ休む雰囲気ではなかったので、予定のバーガーは後回し。

大杉さんと下島くんは、亀岡の少し先で帰路へ。竹井さんと私の二人だけで先へと進みます。メインはここからです！！

■紅葉(もみじ)峠

予定ルートの477号が3/25まで拡張工事中につき通行不可。仕方なく急遽”紅葉峠”を通る道にルート変更。ここが”別世界への入り口”だったようです。

途中にある富栄（とみさか）池。綺麗なエメラルドグリーン、幻想的な雰囲気を感じます。

道幅は狭く、雪解け水で路面が濡れています。標高が上がるにつれ、ちらほら雪も見え始めます。これは嫌な予感がするぞ…

あちゃ～(´Д｀；) 危ないところは歩いて進みました。そして、いざ下り始めると、私も竹井さんもクリートがハマらない…

クリートに雪が詰まってる(笑)

何とか日吉ダムに到着。この日は定休日でしたが、ここ”スプリングひよし”は、温泉あり、美味しいものあり、楽しいイベントありのレジャー施設。家族連れにも人気です。

■グルメライド開始

日吉ダムから25号線を走り抜け、亀岡市内へと向かいます。集合場所から80km、まともな休憩を取っていません。さすがに何か食べないとハンガーノックになりそう。

第一ラウンド『拓朗亭』の十割蕎麦。しっかりした蕎麦の風味が美味しい、コシのある麺。噂に違わぬ最高の蕎麦でした。竹井さんも温かい”卵とじ蕎麦”を食べて嬉しそう。

食事中盤に出される「そば湯」に、濃厚かつ上品な甘さの一日5食限定「そばプリン」。う～ん、どれも旨い!!

そこから10分足らず、第二ラウンド『ダイコクバーガー』。

”とろけたダブルチーズバーガー”。おっきなブロックのカマンベールチーズとスライスチーズが口いっぱいに広がります。これは好きだな～。

”切り立てポテト”もジャガイモ本来の旨みが残っていてオススメですよ!!

亀岡市内から一気に南下していきます。亀岡⇒高槻へと抜ける国道6号線。亀岡からは5～6%ほどの坂が続き、頂上を越えれば、高槻まで15kmほどの緩やかな下りが続く道。

グルメ最終ラウンド『サニーサイド』高槻岡本店。店内の風景を撮り忘れてしまいましたが、美味しそうなパンがずら～～っと並んでいて、どれを選ぶのか迷ってしまいます。値段も200円前後とそれほど高くありません。

大人気のカレーパン。観察していると、入店されたお客さんは、まず初めにトングとトレイとカレーパン2，3個取ってから別のパンをじっくり選ぶという具合。外はパリパリ、中はジューシー、こら人気のはずだわ～。

そしてハンバーガー二つ目”照り焼きバーガー”。これもボリューム感あって良かったですねぇ～。これにてグルメライド終了。

～走行データ～
距離：約158km
獲得標高：約1450m
走行時間：6時間00分
脚パン度：70ピヨ

ウェンズデーライド、来週もやります。ルートは未定ですが、これからも新たな地、新たなグルメを開拓しに、全力でペダルを踏み続けていきます。

■寛平マラソン

今週末は寛平マラソン!! ここ一ヶ月のランニング距離100kmほどで、少しばかり練習不足な気もしなくもないですが、先週大杉店長が55秒足りずに果たせなかったサブスリー。ボスの無念は自分が晴らす(｀・ω・´)!!ｷﾘｯ 皆さん頑張りましょ～。

松木

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去年2月に走った木津川マラソン以来となる1年ぶりのフルマラソン。

不安はたくさんありましたが、「ベストを尽くす」を目標に、2/8紀州口熊野マラソンに挑んできました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デーン٩( ”ω” )و

天気良し。体調良し。

風は少し強いがずっと追い風だろう♪きっと(*‘∀‘)

よし！やったるで～！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタート前に「Mag-On」を1本、脚攣り防止の効果を強力に発揮します。

 

作戦はスタートから勇気をもってサブスリーペース！もし垂れたら残りは根性で走りきる！

「レースを走るからには全力」がモットーですから( ﾟДﾟ)

結果は３時間５５秒（ネット３時間４８秒）

ガーミンの走行データ

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フルマラソンのベストタイムから１０分落ち。サブスリーにも５５秒足らず。。。

でも久しぶりのマラソンで最後まで諦めずしっかり走れたので満足(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

 

 

今回チョイスした補給食はこちら

久しぶりのマラソンということで補給食は多めに持ちます。

「フルマラソンは無補給でOK。スペシャルドリンクだけ」なんてのは２時間半までのエリートランナーの話です。

このマラソンではエイドに置いてある食べ物はバナナだけでしたが、ランニングしながらバナナと水の補給を繰り返すとお腹を下しません？

一般ランナーがしっかり走るには補給食は必需品です。

これらの補給食はランニングでも携帯しやすコンパクトなものばかりです。

食べる順番は左から腹持ちの良い「スポーツ羊羹プラス」、食べやすいけど食べた感のある「ザバス　ピットインゼリーバー」、後半の疲労回復にクエン酸入りの「パワーバージェル　レモンライム」、ラストスパートの前はカフェインパワー「メイタンCCCゴールド」です。

結局パワーバージェルは食べませんでしたが、補給食は１つ余分にもつのがオススメ。

今回この補給食のおかげで最後まで集中力を切らさず走れました。

 

 

 

 

 

 

 

 

大杉愛用の「ニュートン　ディタンスエリート」と「R×Lソックス　メリノウール5本指（TRR-32G）」

ディスタンスエリートは軽さ、推進力、適度な柔らかさが絶妙なバランスのシューズです。2016NEWモデルとして新色が出る予定だったのですが、先日発売されないことになりました。残念(-_-)

R×Lソックス　TRR-32Gはメリノウール製の頑丈な5本指ソックス。大杉はバイクでもランでも使っています。メリノウールなのでもちろん寒さに強いですが、蒸れないので全天候で使えます。このソックスを使うようになって30km以上走っても指先がボロボロにならなくなりました。頑丈なのでトレランでも使えます。

 

来週は寛平マラソン。

スタッフ松木やたくさんのお客さんが出場します。

みんな頑張ってください！

 

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来シーズンのトライアスロン大会の予定は考えていますか？エントリーがレース4，5カ月前というのが当たり前なので、早めにレース計画を立てておかないといけませんよ～!!

以下、関西から比較的参加しやすいオススメのレース情報です。

■5/22 第3回南紀白浜トライアスロン大会（エントリー1/12～2/12）
http://shirahama-triathlon.com/

＜スイム＞　1500m　白浜海水浴場内、1周750mのコースを2周回。
＜バイク＞　40km　白良浜→三段～鴨居(5往復)→旧空港にフィニッシュ
＜ラン＞　10km　旧空港→平草原公園→三段→白良浜→円月島→臨海→白浜会館にフィニッシュ

透き通る海を泳ぐオリンピックディスタンス（スイム：1.5km、バイク40km、ラン10km）大会。バイクはアップダウン基調、ランは旧南紀白浜空港から下り始めるコースです。関西から行きやすく、それでいてロケーションの素晴らしいオススメのレースです。観光と併せて楽しめますよ!!

■6/19 びわ湖トライアスロンin近江八幡（エントリー1/25～3/31）

http://www.try-8.com/

・スイム1500m：沖島を望む風光明媚な宮ケ浜水浴場。波のない穏やかな湖面。
・バイク40km：田園風景が広がるびわ湖最大の西の湖・大中の湖干拓地。起伏の少ないフラットな高速コース。
・ラン10km：琵琶湖岸道路

残念ながら上記の”エイジの部”は締め切ってしまいました。他にも”リレーの部”、”スーパースプリント”などの部門があります。

■6/26予定 グリーンピア三木トライアスロンフェスティバル
http://www.hta.gr.jp/event/2015/15miki.htm（2015年のサイト）
スイム750m：流水プール（1周150m）
バイク19km：サイクルコース（1周4.75km）
ラン5km：特設ランコース

グリーンピア三木の敷地内で行われるスプリントトライアスロン（オリンピックディスタンスのおよそ半分の距離）。和気あいあいとした雰囲気が魅力的で、スイムも浅いプールを泳ぐので、トライアスロンデビューにはうってつけの大会です!! ただ、グリーンピア三木が去年12月13日より一時閉館しており、今年は開催が見送られそうです。

■7/3 はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン
http://miyajimatriathlon.com/（2015年サイト）

• スイム（2.5km）：嚴島神社より瀬戸内海を縦断するワンウェイコース
• バイク（55km）：中国山地を縦断、高低差約850mのワンウェイコース
• ラン（20km）：標高900mの山を登って下りる坂道コース

世界遺産、宮島の厳島神社大鳥居の近くからスタートするミドルトライアスロン（オリンピックディスタンスのおよそ倍の距離）。厳島からスイムで本州に上陸、バイクで所山(ところやま)の険しい峠を上り、最後に山の中のアップダウンを走ります。コースのほとんどがワンウェイ。大杉店長お気に入りレースの一つです。

■7/10予定 大阪トライアスロン舞洲（エントリー4月予定）
http://www.osaka-triathlon.com/maishima/maishima.html（2015年サイト）

スイム1.5ｋｍ：舞洲緑地噴水前から夢舞大橋方向に時計回りに2周泳ぐ。
バイク40km：舞洲緑地噴水横のトランジョンがスタート・フィニッシュ。舞洲と夢洲間を往復するコース。アップダウンあり。
ラン10km：舞洲緑地と北港緑地の海岸線を2往復、フィニッシュは噴水横。

大阪府で行われる唯一のトライアスロン大会。ややケミカルな大阪湾を泳ぐスイム、大きな橋のアップダウンとクランクカーブの多いバイクコース、暑さの厳しいランパート。距離の割に、少し難易度が高めのレースかと思いますが、開催場所が近くて魅力的な大会です。

■7/17 全日本トライアスロン皆生（エントリー2/20～）
http://www.kaike-triathlon.com/

スイム3km：皆生温泉海岸沖日本海（皆生温泉海岸～米子市皆生市民プール裏）
バイク140km：米子市皆生市民プール～国立公園・大山山ろく道路～米子市皆生市民プール（1市4町村）
ラン42.195km：米子市皆生市民プール～境港市～どらドラパーク米子陸上競技場

関西から最も近いロングトライアスロン（オリンピックディスタンスのおよそ4倍の距離）。暑さや台風といった自然の猛威とも闘わなければならず、最も完走率の低いトライアスロンレースとなっています。それだけに完走できれば価値のあるものとなるでしょう。エントリーの競争率も高く、申し込んでもなかなか通らない大人気の大会です。

■7/24予定　湯原温泉トライアスロン（エントリー2月下旬頃予定）
http://www.yubara.biz/（2015年のサイト）

スイム2km：旭川のダム放流手前の流れのない地点
バイク64km：湯原湖畔
ラン14km（実距離12km）：湯原温泉街

大杉走輪の一大イベントと位置付けるトライアスロンレース!!岡山の湯原温泉を中心に開催され、夏場にもかかわらず涼しさもある山の中。さらに、長すぎないけども達成感を感じる絶妙な距離。去年も大杉走輪から合計15人近くが参加し、このレースでトライアスロンデビューされた方もいました!! 距離が半分のカテゴリーもあります。今年も皆さんと大勢で参加する予定ですので、興味のある方はぜひ一緒に参加しましょう（＾ω＾）♪

■8/28予定　トライアスロン珠洲（エントリー4月頃予定）
http://triathlon-suzu.com/（2015年のサイト）

スイム2.5km：鉢ケ崎海水浴場
バイク102.2km：鉢ケ崎海水浴場から海沿い、大谷峠、町中を走る2周回
ラン23.3km：鉢ケ崎から町中を走るコース

波に翻弄されるスイムパート、平地や峠を突き進む、壮大な自然のパノラマが美しいバイクパート、きつい日差しが照りつける中、重たい脚を動かしてゴールを目指すランパート。地元住民の声援も暖かく、トライアスロンの醍醐味をすべて詰め込んだような大会です。湯原同様、半分の距離のカテゴリーもあります。

■9/4　佐渡国際トライアスロン（エントリー3/1～）
http://www.scsf.jp/triathlon/

スイム3.8ｋｍ、バイク190km、ラン42.195km。

佐渡島全土を舞台とする日本一長いトライアスロンレース、通称”アストロマン”。『行列のできる法律相談所』でも話題となりました。”Z坂”と呼ばれるバイクパートの上り坂が有名で、いつかは出てみたい大会の一つです。（ちなみに日本で開催されるロングトライアスロンは他に、『五島長崎国際トライアスロン大会』”バラモンキング”、『全日本トライアスロン宮古島大会』”ストロングマン”があります）

■9/18予定　LOVE TRIATHLON in グリーンピア三木

http://lovetriathlon.jp/index.html（2015年のサイト）

スイム750m：流水&室内プール
バイク20km：サイクルコース（5km×4周）
ラン5km：特設ランコース（2.5km×2周）

6月同様、グリーンピア三木で行われる初心者向けのスプリントトライアスロン。泳ぐのが不安な方でも出やすい大会となっています。グリーンピア三木は兵庫県が運営していましたが、会社経営に移り変わり、時代に合うような新しい施設が7月にオープンするそうなので、今年も同じような大会が開催されるかもしれません。

松木

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開催しましたウェンズデーライド！！本格的な感じは随分と久しぶりですね～。参加者は、大杉店長、松木、そして初参加の”塚ちゃん”こと塚本くん。闇練きってのヒルクライマー系オールラウンダー。出発前には今年から那須BLASEN(なすブラ―ゼン)で走る元コラッジョ川西の下島選手も合流し、最凶な4人での開催となりました。先行き不安だ…。では、早速行きましょう!! 冬場は手袋していて走行中の写真が取り辛いのが難点ですね。

■箕面3つのステージ

まずは箕面。強烈な3人の前に一瞬で千切れてしまう自分・・・。まったく歯が立ちません。他の三人は先のほうでドンパチしていたみたいです(笑)

下島選手の長身痩躯な身体から繰り出されるダイナミックなダンシングは、まるで翔んでいるようで、カッコ良かったです。

箕面を下った辺りで下島くんは帰宅。わざわざ参加しに来てくれてありがとう!! 応援してるよー☆

■るり渓

423号を北上。るり渓のアップダウンを走り始めます。ここで塚ちゃんが、グイグイ引っ張って猛威を振るいます。

「くっ、苦しい・・・」(‘A`)ﾊァﾊァ 

「もうあか～ん!!」 遠のく二人…。遅いと容赦なく千切られます。

173号を南下し、来栖のスーパー『コメリ』で一休み。

猪名川沿いで帰りました。この日はほぼ曇り空。暖かく晴天だと思っていたので、長袖インナー+夏用半袖ジャージで参加しましたが、完全に失敗でしたね…

コンディションがかなり底のほうにあり、反して体重はピーク。一年を通して体調の上がり下がりが激しいですorz 「アップダウンな道、体調が上下するロードバイク競技、まるで人生のように良い時もあれば悪い時もある」なんてことを思います。

～走行データ～
距離：約80km
獲得標高：約1400m
時間：4時間00分
脚パン度：83ピヨ（遅すぎて追い込み切れず）

■来週2/10のWSの予定
『日吉ダム&ダイコクバーガー』ライド
コース：箕面市役所前ファミマ集合⇒箕面⇒日吉ダム（小休憩&補給）⇒亀岡ダイコクバーガー⇒帰宅
約80km

走るところでは追い込み、食う時はしっかり喰らう!! これぞロードバイクの醍醐味だぁ～!!
是非ご参加ください\(ﾟ∀ﾟ)♪ﾌﾝｽ

松木

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サンデーライド開催しました！
参加者21名★ありがとうございます♪

コース7:30大杉走輪　or　8：30服部緑地集合
大杉走輪→服部緑地→箕面→高山公民館

そしてゲスト2名！なんとっっ（・・；）
●●福本 千佳元選手（Ready Go JAPAN）●●
●●科野大蔵選手（元コラッジョ川西サイクリングチーム）●●
参加して頂きました！！

1ステージ＊風の杜
風も少なく、日差しが暖かい♪遅い人も大丈夫♪(；・∀・)

2ステージ＊分岐点
気温３℃！！氷点下じゃなくてよかった～（＞＜）

ここからはゴール高山公民館までバトル！！
少しの上り、平坦、少しの我慢・・でやっとGOAL★

ポカポカ日差し♪そしていつものおしゃべりタイム♪

★笑顔がキュートな福本 千佳元選手（’3`）★

★日々精進の科野大蔵選手★（右）

初心者でも参加OKなのでお気軽に参加お待ちしております♪

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隔週くらいで土曜朝練を開催しています。

先週1/23のコースはこちら

[iframe src=’https://connect.garmin.com/activity/embed/1032185958′ width=’465′ height=’500′ frameborder=’0′][/iframe]

8：00にファミマ箕面市役所前に集合して短時間高強度のコース。

ウェンズデーライド松木軍曹の鬼練ほどではありませんが、休憩少なめでアップダウンを走り倒します。

練習最後の武田尾から大宝塚ゴルフ場辺りまでの通称「ファイナルステージ」はロードレースの練習に最適なコース。

前に出れば即死亡の向かい風やや上り、駆け引きと最後まで踏み切る根性が必要とされます。

この日ファイナルステージを制したのはつかちゃん。

チーム走輪サーヴェロのお二人。

練習参加者随時募集中です。

興味がある方はお問い合わせください。

 

 

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明日のサンデーライドは箕面です！

7:30大杉走輪　or　8：30服部緑地集合　大杉走輪→服部緑地→箕面→高山公民館

山ですがゆっくり走りますのでどなたでもお気軽にご参加ください。

 

ボレーからニューアイテム！

先日名古屋の展示会で日本初公開となったアイウェアです。

「5th element pro」

すでにプロコンチのチームAG2RやORCAが使用しているとのこと。

「6th　sense」の改良版っぽいですが、6th　Senseもラインナップに残ります。

6th　Senseからフレームを軽量化しエアロカバーはフレームと一体となりました。

テンプル部も改良されています。より軽くフィット感も向上し視野も広くなっています。

入荷予定は6～7月。

大杉走輪では2月末までのご予約で定価より15％オフです。

ご予約お待ちしております！

 

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明日は極寒の予報！

もし明日の朝雪が降っていたら布団にリターンでお願いします(‘◇’)ゞ

1/24　堺浜バイク&ラン　7：30大杉走輪　or　8：30セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合　堺浜周回→9：30～ランニング（1時間程度）バイクだけ、ランだけの参加もOK

 

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定休日：水曜　営業時間：11:30~20:00
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サンデーライド開催しました!

寒い中参加して頂きありがとうございます(^^)

8：00大杉走輪集合→早い組・遅い組別れてSTART舞洲外周クルクル

遅い組はゆっくりお喋りしながら走行しましたよ♪
今回は舞洲♪お気軽にお越しくださいね(´◉◞౪◟◉)

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