サンデーライドと前後しますが、7月30日のサタデーライドの模様をお送りします。

朝も早くから続々と集合。遠くまでありがとうございますm(__)m

ワゴン車から降りてきた二人の子供。土曜練に参加でございます!!

身長が130cm台と小さく、サドルはべた付け、可変ステムでポジションを出す工夫をしています。

・・・・・・・( ﾟДﾟ)!!

ロードバイクに乗ればみな等しくローディー。年齢は関係ありません！！では、箕面へ参りましょう!!

先頭三人はあっという間へ遥か彼方へ。。。第一ステージは斜度がキツめで、無理せずマイペースでいくのが肝心です。この先、第二、第三と続きますからね。

坂なのにめっちゃ重いギア(笑) たかやんが後ろから見守りつつ声援をかけてあげています。

休憩中にしっかり水分補給しておきましょう。怠ると熱中症で動けなくなります。

続く第二ステージは私も頑張りました・・・・・・・・・・始めだけ。残りはえっちらおっちら登りました。遅れてもゴール地点でみんなが待ってくれているので安心です。

お兄ちゃんは大人たちにも負けない力強い走りでした。

弟くんも頑張ってます。私もしっかり走らねば!!

土曜は中級ライド。まだまだ行きますよ～。止々呂美（とどろみ）経由で一庫（ひとくら）ダム方面へ。

緩めの坂がけーっこう続きます。

一庫ダム沿いは走りやすくて気持ちが良いですよ。途中、道を間違えてすみませんでした・・・<(_ _)>

ゴール地点一庫ダム管理所へ到着～(^^♪

皆さんお疲れ様でした!! 暑かったですねぇ～(*_*)!!

しかし夏こそ自転車のハイシーズン。体調管理には気をつけながらもしっかり走りましょう(^^)/

次回は8月6日の予定。いつも箕面なので、たまには別のところに行ってもいいかもしれません。

松木

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ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ！
スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店　大杉走輪
定休日：水曜　営業時間：11:30~20:00
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号　06-6626-9929

サンデーライドIN箕面
開催しました♪
ご参加ありがとうございます（＾ω＾）

AM7:30大杉走輪を出発
AM8:30箕面ファミマ集合しました！

#1ステージ 風の杜

「あーーここで疲れたーー(笑)」とワイワイしながら上ります(´∀｀)

#2ステージ分岐点

もがいてー(・´з`・)

楽勝だぜ！？

ゴール♪高山公民館！

とにかく暑かった・・(｀・ω・´)

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舞洲トライアスロンの撃沈から2週間。

BOSS豪、湯原トライアスロンに挑みました！

目標は上位入賞とバイクラップ好成績！

たっぷり機材ドーピングしてリベンジです٩( ”ω” )و

 

使用したバイクはこちら　ドーン！

TREK SPEEDCONCEPT　スピードコンセプト
ブルーファイアー！

トレックが　史上最速バイク　と豪語するＴＴバイクです。

アルテDi2、ZIPP404の写真の仕様で7.9kg　

軽さは求めていませんが、それでも軽いに越したことはありません。

 

こだわりはストレートのDHバーにSW-R671右のみ。無駄なパーツは付けません。

 

ROTOR　Q-RINGS等楕円チェーンリングは上手く使いこなせばランに脚を残せます。

大杉は53-39T、アウターとインナーでOCPを変えてます。

OCPが自分の踏み方にバッチリ合えば同じ丁数の真円チェーンリングより軽く感じます。

 

サドルは「BONTRAGER　HILO　XXXカーボン」

これまで多数のTTサドルを使ってきましたが、これほどDHポジションにフィットするTTサドルは他にないと思います。

しかも僅か190g！　軽さを求めてはいませんが、軽いに越したことはありません。

 

リザルトは

30代男子3位入賞(≧▽≦)！　総合12位（スイム98位　バイク3位　ラン8位）スイムはまあまこんなもんで。。。(;・∀・)

バイクは去年より楽に走ったつもりですが、タイムは2分以上短縮、順位も8位から3位へ上げました。

ランも去年21位に対し今年は8位。脚が残った結果だと思います。

機材ドーピング恐るべし。。。

ガーミンのバイクデータはこちら

 

ほとんどのトライアスロンではロードバイクよりTTバイクの方が有利です。

トライアスリートの皆さん、TTバイクの購入、メンテのご相談はぜひ走輪まで～☆

 

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今週のサンデーライドは
箕面ミノオ～
上ります(｀・ω・´)

☆集合場所☆
am7:30 大杉走輪前
am8:30箕面ファミリーマート前

箕面→高山公民館まで（休憩3回）目指します♪

ヘルメットは必ず着用して下さい！補給食は各自で用意して下さい。

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　開催しましたウェンズデーライド!! 湯原温泉トライアスロン明けで、まだ体がだるく感じますが、リカバリーライドにはちょうどいいでしょう。参加者は、大杉店長、木村さん、竹井さん、私。WR四銃士。
　ところがどっこい、集合場所に到着すると、顔見知りがいました。そしてしばらくすると山神さまも・・・。せっかくの機会、しばらく一緒に走らせてもらうことにしました。

■五月山

軽く登るつもりでしたが予定変更。五月山へアタック。盛山一等兵が開戦間もなく果敢に飛び出していきました。反応の遅れた私も必死に食らいつきます。初っ端から全力走行。ゆっくり走りたいところですが、軍曹としてまだ負けるわけにはいかないのです。しばらく粘っていると、タレてきたので、パスして先着。後先考えない走り、好きだなぁ(笑)

みんなヘトヘト。トップは山神さま。競い合ってるとあっという間に感じましたね。

利田さんと走るとき、大抵限界を超えます。勝ち負けだけとは違う、極限状態で自転車魂をぶつけ合う瞬間は、誰とでもというわけにはいきません。第23回以来、1年半ぶりの勝負です。

■箕面第三ステージ

　序盤の平坦区間、少しペースを上げて臨戦態勢に入りました。そして、斜度が上がったタイミングで、ペダルに力を込めていきます。85%。「車ぁ～」という声を最後に盛山一等兵が千切れます。大杉店長は休養に徹してか、勝負に関わっておらず、早い段階で利田特攻隊長と一騎打ちに。　その後、利田さんが前に出てきたので、森を抜けるまで様子見。アタックは来ない模様。それならばこちらから仕掛けようと、水飲み場の手前で、全開フルパワー。北摂霊園の手前のややキツい斜面、ここで決めるつもりで踏みましたが、後ろを見ると・・・失敗。あかん、脚が千切れそう。
それでも休もうもんなら、すぐさま鋭いアタックで引き離されそうに感じたので、脚に鞭打ち、前を譲らないハイペースを維持。後ろのほうが楽ではありますが、勝負時には後手に回ってしまうこともあります。緩急で揺さぶるも、もう勝負所となる急勾配がなく、結局タイム差なしのゴールでした。

高山公民館にて。ここで人数は半分に。走輪ジャージを着ているメンバーだけとなりました。

体脂肪が気になるカエルちゃん。

■高田屋食品の名物『しらこ豆腐』

ここからはスイッチをオフにしてグルメライド。豊能町役場のあたりから109号で切畑方面に走ると、右手に”とうふの店”があります。

中では豆腐を製造しており、その一角のショーケースで色んな種類の大豆食品が売られてました。

ざる豆腐、高級がんも。

一番美味しかったのがしらこ豆腐。口に入れたら、とろけます。夏に冷たぁ～い豆腐は絶品です。

■見山の郷

続いてはこちら。

ここで食べておきたいのが、地元の食材を使ったジェラート。

プレーン、あずき、しょうが、龍王みそ、むらさきいも、にんじん、きゅうりなど。

龍王みそ＆にんじん。私のチャレンジ精神がこの組み合わせを選ばせました。どんな味かと期待しましたが、普通に美味しかったですよー(^^)

サーヴェロに乗りたいカエルちゃん。

■狩待峠

竹井さんにお付き合いいただき、ちょっと寄り道、未開の峠を開拓。見山の郷から程近いところに峠の入り口があります。

長谷集落の急勾配を登ると、

徐々に山がちになっていきます。

細く、荒れた道。

なかなかの酷道。その後、43号で茨木方面へ下っていきました。

■パン工房『シャルドン』

最後、竹井さんに人気のパン屋さんに連れて行ってもらいました。

地元の人が愛するパン屋さんという感じで、たいへんな賑わい。価格も安く、ドリンクは飲み放題。イートインスペースも広くて、のんびりとくつろいじゃいました。

カレーパン＆オーガニックピザ。間違いありません。

とんだリカバリーライドとなりましたが、ライドもグルメも堪能できて満足しました。

脚に自信のある方お待ちしています。

～走行データ～
距離：約97km
獲得標高：約1200m
走行時間：5時間00分
脚パン度：85ピヨ
グルメ度：★★★★☆

松木

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7/24（日）開催
岡山県湯原トライアスロンに出場しました♪

ショートもミドルも初トライアスロンの方も一緒に楽しんで戦ってきました(^^)/

（ミドル）スイム2Kmバイク62Kmラン20Km
（ショート）スイム1Kmバイク25.7Kmラン10Km

AM8:30入水チェック終了☆水温２０～２１℃かなり低め(´・ω・`)
「いってきやす(´◉◞౪◟◉)」

AM9:00　スイムSTART♪
フローティングからプワァ～～～～ン！！

スタート場所も間違ってしまい呼吸ができなくなり
レスキューボートに掴まり休憩し何とかスイムアップできました( ;∀;)

次はバイク！ミドルは２周ショートは１周。獲得標高約８００ｍ頑張ります♪
なんとT山さんが熱中症でリタイア！N野さんも腰痛でリタイア！

最後の勝負！ランSTART！ここで勝負が決まるといっても過言ではありません(´・ω・`)
きついですけど、楽しい？ゴールテープに向けて走ります(^_-)-☆

(#^.^#)~~~~GOAL~~~(#^.^#)

ショート出場KサマMサマ

堺浜練習がんばっていましたMサマ☆

ロング数十回、ウルトラマラソン限界知らずのMサマ
「スイム怖かったーーーー」

今回１番最後にギリギリゴールをされた女性が一番勇気あったんだろうなと私は思いました。
全てが不安で怖いのに出来ないからエントリーをしないではなく
とにかくトライアスロンをしたいという気持ちが勝ったのですからカッコいいです！

大杉走輪チーム☆リザルト☆

本田博　２０代１位！
大杉豪　バイク３位ゲット♪ラン８位♪３０代３位！！

皆さまお疲れさまでした(＾◇＾)
そして応援してくださった方々もーーーっとお疲れ様でした。ありがとうございました☆

Ｎサマも来年ショートスイムがんばりましょう(^^)/

リザルトはココからご覧いただけます(^^♪

先日の7月17日、ワコーズ豊田さんに協力していただき、車体のパーフェクト洗車法を教授してもらいました。目から鱗の連続でしたねぇ～。

まずはチェーンクリーナーを使用して、ギア、チェーンの頑固な汚れを浮かしていきます。

税込￥1,620

付属の豚毛ブラシが秀逸で、耐久性も抜群。そんじゃそこらのブラシとは一線を画した一品です。

その後、マルチフォーミングクリーナーで残った汚れを包み込んで流し取ります。

税込￥1,080

泡泡ですが、

汚れがあると、溶けるように流れていきます。頭を洗う際、始めに泡立ちにくいのと同じ原理だそうです。

マットフレームはもちろん、

ブレーキシューやタイヤにも使用できます。シリコンが入っていないので滑らず、また、膨らんだ風船にかけても割れない、つまり攻撃性が低いので、ゴムを痛める心配もありません。超万能なクリーナーでオススメです。

※用法を守ってお使い下さい。

マイクロファイバーウエスを駆使してれを拭き取れば、あれよあれよという間に車体がピカピカになっていきます。

最後、駆動部分の潤滑とコーティングすれば完璧です。

『ラスペネミニ』税込￥1,296

浸透潤滑剤で、細かな隙間にも入り込みます。細いノズルがピンポイントの噴霧を可能にし、また、曲げ加工という裏技により、届きにくい隙間にも届いていきます。可動部分全般、ラスぺネでOKです。

『チェーンルブ』税込￥1,728

チェーンにはこちらがベスト!! 適度な粘度で、抵抗の少なさと汚れにくさのバランスが丁度いいです。水置換性を持ち、チェーンの間に残った水分を吹き飛ばしつつ、潤滑していきます。

『バリアスコート』税込￥3,240

ガラス系コーティングで、綺麗な車体をより輝かせます。汚れにくさが3カ月ほど持続します。半永久的なガラスコートをお求めなら”ガラスの鎧”が間違いありません。

講習後、お客様の質問にも丁寧に対応する豊田さん。その後、さらに別の車体2台の洗車デモンストレーションをしてくれました。

協力していただいた豊田さん、参加された皆さま、ありがとうございましたm(__)m 

松木

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サンデーライド開催しました
今回は堺浜バイク＆ラン！！
皆がいれば走れる(´∀｀)

雨・・今回は無いのかな～～と思いましたが、雨が止み決行しました(^^♪

早いチームと遅いチームに別れBIKEスタート♪6～8周周回しRUN５km～１０ｋｍ走ります。

今回のラン参加者は７名♪

ゆっくりでもok(*^_^*)
BIKE後のRUN練習は脚にくるなーーーーってワイワイ走り始めます。
1kmだけ走るのもOK～～♪やりたいという気持ちがあればOK♪

補給のドリンクを持ちながら走らないとダメな位蒸し暑かったです!走る邪魔になりますが、身体のリカバリーを考えるなら持っていた方がベター(≧▽≦)

今月２４日は岡山県湯原トライアスロン！！一週間前に良い練習ができました(*^_^*)

 

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少人数からスタートした土曜練も、最近はかなり盛り上がってきました。箕面の山を中心に走る中級者向けライドにも関わらず、やる気のある方たちが大勢です!! 気温も暑くなってきましたが、頑張りましょう!!

集合場所は箕面市役所前のファミリーマート。

第一ステージ。風の杜まで。土曜練はポイントを決め、そこまで各自のペースで走れます。なので「ついていけなさそう・・・」という心配はご無用。それでも、どうしても辛くなったら諦めも肝心。途中離脱するのも手です。次頑張ればいいのです。

第二ステージ。勝尾寺の分岐まで。ネクストリーマーの彼が飛び出し、バトル勃発。ここは私も負けじと踏み倒しました。 最後は大杉てんちょーにさされましたぁ～(*_*; 無念。スプリントまで持ち込むとダメです。

登りのペースは人それぞれ。

自分なりの目的を持って走ることが大切です。

みんなで走っていますから、ペースの近い人を目標に頑張るといいのではないでしょうか。

続いて、第三ステージは高山公民館まで。

ゆったりペースで走るのもアリです。私もここはのんびり脚休め。

箕面は緑がいっぱいで走っていて清々しい気持ちになれます。

いつもの水飲み場には花が売っていました。見慣れた景色にも少しずつ変化があります。

「お疲れ様でしたぁ～(*^-^*) 残りはのんび～り平坦を走りましょう!! 」

山を見たら登りたくなっちゃいました☆(・ω<)ﾃﾍﾍﾟﾛ  急遽エクストラ峠ステージ”妙見山”。

息が上がりながらも、

みなさん良い顔で登りますねぇー(^^♪

頂上のない峠はありません。

苦しくても頑張れば、

いつかは辿り着きます。

登り切った先の眼下に広がる景色。それを見たときに達成感を感じませんか？高い山ほどそれが大きいのです。

その後、すぐに下るかと思いきや、ほとんどの方がさらに上を目指して登っていきました。なるほど、口では「登りたくない」といいつつも、みなさん本当は坂が好きなんですね。よく分かりました。今度からはもっと坂を増やします。私としては大歓迎ですよー(^^♪

次のサタデーライドは月末30日の予定です。いつもと違い三田方面へ向かいましょうか。ぜひご参加くださいね<(_ _)>

松木

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7/17のサンデーライドは堺浜バイク＆ラン！

バイク練習もランニング練習もみんなと一緒だと楽しいですよー♪

参加お待ちしております！

7/17　堺浜バイク&ラン　7：30大杉走輪　or　8：30セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合
堺浜周回→9：30～ランニング（1時間程度）バイクだけ、ランだけの参加もOK

 

7/17（日）13時より、ワコーズ豊田さんにご協力いただき、『WAKO’Sケミカル講習会』を開催します!!!!!

WAKO’Sの商品を使い、どのケミカルを、どこに、どのように使うのが効果的か教えていただけます。プロの魔法のようなテクニックは必見(｀・ω・´)!!

どなたでも参加OKです!! 

 

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舞洲トライアスロンに出場しました～

たくさんの応援ありがとうございましたー

 

走輪からの出場選手は林選手（左）と大杉（右）。

モデル体型の林選手、手足長っ！！

林選手、大杉ともにカテゴリーはエイジ・スタンダード。

大杉の目標はエイジ5位以内、すでに出場権を得ている仲野師匠（中）とアジア選手権出場！

 

初めて泳ぐ不安だらけの舞洲の海。

透明度ほぼゼロ。。。泡がプクプク。ゴミ、豆腐？のようなものも浮いてます。

死んでもこの水を飲みたくないので慎重にいかねば！

スイムスタート　プワ～ン！

水中では全く何も見えないので目標のブイと左右の人とぶつからない様にヘッドアップを多めに慎重に進みます。

前日の雨のおかげか、そんなに臭くありません。

淡水も多く混じっているのか塩分も強くありません。ただ少し油ギッシュな味がします。

無事に水を飲まずにスイムアップ。

スイムラップ　32分51秒。168位　全体の真ん中くらい？

ここからバイクとランでゴボー抜き！

といきたいところですが、

バイクシューズのベルクロがきっちり締められていてトランジットでアタフタ(=ﾟωﾟ)ﾉ 

応援団が急かしますが、まあまあタイムロス。

ショートではトランジットのタイムが大きく影響します。次回はちゃんとトランジットの練習しまッス。

 

得意のバイク！オリャー！！

頑張って踏み倒しますが橋の上り下り、連発する180度ターンとリズムの悪いコース。

コーナーで前が詰まってゼロ発進を繰り返し無駄に浪費します。

思うようにタイムが伸びません。

バイクラップ　1時間9分48秒　31位

 

バイクアップの時点でどれくらいの順位にいるかさっぱり分かりませんが、そんなに早くないってことだけは察します。

それでも諦めずランスタート

馬越プロがいい写真撮ってくれました！ありがとうございます！

故障して2週間ほとんど走ってなかったので4分30秒くらいの様子見ペースで入ります。

2～3キロ走ってペースアップと考えていましたが、怪我のせい？暑さのせい？練習不足なのか？たぶん全部。ぜんぜんペースが上がりません。

逆にどんどん辛くなりますが、気合でゴールまでペースをキープ。

ランラップ　43分13秒　52位

結果　総合64位　年代別7位

ガックシ。

まだまだ負けへんで―　ｂｙ仲野師匠

 

皆さんたくさんの応援ありがとうございました！

今月の湯原トライアスロン、来月の珠洲トライスロンでは鍛え直して頑張ります！

 

 

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来週の日曜日の13時より、豊田さんにご協力いただき、『WAKO’Sケミカル講習会』を開催します!!!!!

午前は通常通りサンデーライドを行い、それにも豊田さんに参加していただける予定です。

WAKO’Sの商品を使い、どのケミカルを、どこに、どのように使うのが効果的か教えていただけます。プロの魔法のようなテクニックは必見(｀・ω・´)!!

どなたでも参加OKです!! 私もしっかり勉強させていただこうと思います。

※雨天の場合は中止です。

松木

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