マグネシウムというミネラルの一種は体内の臓器や骨や筋肉に体重の約０．１％存在しているそうです。

体重７０ｋｇの私なら７０ｇということですね。

体に４番目に多いミネラルで鉄や亜鉛よりも摂取量が必要だそうです。

マグネシウムは体内で酸素反応に関係していてたんぱく質の合成やエネルギー代謝、筋肉の収縮などに働いているとのことです。

ナッツや大豆、ごまや海藻類に多く含まれるそうですが、一般人でも不足しがちなマグネシウムは高強度でスポーツをすることやアルコールを大量に飲むことによってすぐに不足するそうです。

 

ん？高強度でトレーニングをして大量にお酒を飲む？

それ、私のことやーん(；´Д｀)

ﾅｯﾂも大豆も海藻もちゃんと食べてるとも思えません。。。

不足すると疲れやすくなったり、慢性疲労、集中力不足になるそうです。

なんとなく心当たりが。。。

 

マグネシウムの不足は筋肉の痙攣の原因の一つでもあるそうです。

「Mag-on」はマグネシウムの専門メーカー「タテホ」が作る唯一の水溶性マグネシウムで体に吸収されやすくなっていて、痙攣つまり足が攣ったりしたときこれを飲むと即効性があるとのことです。

でも本来は日常から摂取するのがベスト。

私みたいにマグネシウム不足の症状に心当たりがある方、「Mag-on」マグオン試してみてはいかがでしょう？

３．７g×８包入り　￥２１６０

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