ランニング」カテゴリーアーカイブ

6月のイベント予定!

いよいよ宮島パワートライアスロンが2週間後と迫ってまいりました!

今年に入ってからまだ1回しか泳いでない大杉です。

果たしてちゃんと陸に上がれるのかー( ゚Д゚)?

 

6月のイベント予定は

7(日) 堺浜バイク&ラン 7:30大杉走輪 or 8:30セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 堺浜周回→9:30~ランニング(1時間程度)バイクだけ、ランだけの参加もOK

21(日) ポタリング 8:00大杉走輪集合→目的地未定

28(日) SR箕面 7:30大杉走輪 or 8:30服部緑地集合 大杉走輪→服部緑地→箕面→高山公民館

土曜朝練 不定期開催

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ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ!
スポーツバイク&ランニングアイテム専門店 大杉走輪
定休日:水曜 営業時間:11:30~20:00
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号 06-6626-9929

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明日は堺浜バイク&ラン 参加お待ちしております!

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大杉が出場する今年最初の宮島パワートライアスロンまであと1か月半。

全然泳いでないし、走ってないし、、、(;´・ω・)どうしよ・・・

明日は「堺浜バイク&ラン」

皆さん一緒に練習しましょう!

7:30大杉走輪 or 8:30セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 堺浜周回→9:30~ランニング(1時間程度)バイクだけ、ランだけの参加もOK

 

ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ!
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定休日:水曜 営業時間:11:30~20:00
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号 06-6626-9929

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3月のイベント予定

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先日の淀川マラソンの悲惨な写真です(‘◇’)

3/1は淀川マラソンや篠山マラソンがありましたが、散々なコンディションで大変だったみたいです。

最近、週末は雨が多いですねー(´・ω・`)先々週のライドは中止になりましたし、、、

春先は意外に雨が多く3日に1日雨が降るらしいですが、3月のイベントは好天を期待しましょう!

 

8(日) ポタリング 8:00大杉走輪集合→清滝峠

15(日) SR箕面 7:30大杉走輪 or 8:30服部緑地集合 大杉走輪→服部緑地→箕面→高山公民館

22(日) 堺浜バイク&ラン 7:30大杉走輪 or 8:30セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 堺浜周回→9:30~ランニング(1時間程度)バイクだけ、ランだけの参加もOK

29(日) 未定

 

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サンデーライド&ランニング堺浜開催しました!

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2/15はサンデーライド&ラン堺浜を開催しました。

この日は20名ほどの参加でした。

内9名がランニングにも参加!ランメンバー増えてきました(´∀`)♪

ありがとうございます!

大杉は脚の怪我で今回はゆっくり1周だけでしたが、次回はガッツリ3周走りますよ!

来週は2/22(日)は箕面に行きます。

7:15大杉走輪集合or8:15~8:30服部緑地集合

ご参加お待ちしております!

 

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明日のサンデーライドは堺浜。SR後はランニング☆

2/15(日) SR堺浜 8:15~セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 
(7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

★SR後にランニングします。
9:30から1時間ほどランニングしますので、一緒に走りたい方はランニングシューズを持ってきてください。

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ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ!
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京都木津川マラソンに出場しました!

1546386_616332688498395_1651600000038849263_n昨日は京都木津川マラソンに出場しました。

チームからスタッフ3名を含む5名がエントリー。

大杉は今シーズン2度目のフルマラソン。

前回の加古川マラソンで達成できなかったサブスリー奪還とチームでトップを目標に挑みました。

しかし、正月太りで体重が72kg・・・

でも気合と根性とサプリメントで3時間切りを狙います。

今回使った補給食とサプリメントはこれ

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スタート前にMag-On これのおかげでゴールまで全く脚が攣りません。

メイタンCCCとスポーツようかんプラス これは私の定番です。

 

スタートは並び遅れてしまい渋滞にかかります。キロ6分とかなりゆっくりなペースでスタート。

松山選手を先頭に渋滞を縫うように走り、まくって行きます。2キロほどでようやく走りやすくなりました。

松山選手、本田選手が4分ペースで飛ばしていき、数十メートル後を大杉が追う展開。

 

7~8km地点で松山選手がペースを落とし大杉が追い付きます。

1つ目の折り返し地点までの10kmは追い風で順調でしたが、これを折り返すと31km地点の折り返しまでずっと向かい風に苦しめられます。

13~14km地点で本田選手に追いつきました。ここからしばらく本田選手とローテーションしながら向かい風を凌ぎます。

4分10秒の良いペースで回していると、何故か本田選手に火が着きます。本田選手が前に出ると3分50秒で鬼引きし始めました。

これはいかん。。。本田選手の後半の大垂れを予想して私は下がります。

 

ここからはひたすら向かい風の中一人旅。

ハーフの通過が1時間29分。サブスリーは危ういと思いましたが、チームでのトップはいけると・・・本田選手の大垂れは間違いないと考えていました。

数十メートル前の本田選手を目で追いながらマイペースで刻みます。

しかし、後半になればなるほど強く吹く風にどんどんペースダウン。

31kmの通過が2時間14分。

 

ここから追い風!4分ペースでいけばまだ3時間切りいける!!本田選手も落ちてくるはず・・・と。

追い風に乗り4分ペースでロングスパート!!!

しかし本田選手がどんどん見えなくなります。

でも気合で追います。。。

残り5km。

垂れました。

もう本田選手は見えません。

3時間切りも絶望的になり、心折れます。

撃沈。

 

リザルト

本田選手 2時間59分 初サブスリー達成!!お見事です。

大杉 3時間3分

松山選手 3時間25分

松木、みわ 4時間22分 ←この二人1秒差。ここはここで激しいバトルがあったそうです。

木津川マラソン

 

 

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1/25(日)のサンデーライドは堺浜。SR後はランニングします!

25(日) SR堺浜 8:15~セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 
(7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

★SR後にランニングします。
9:30から1時間ほどランニングしますので、一緒に走りたい方はランニングシューズを持ってきてください。

 

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本日のランニング♪

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昨日走れなかったので、ランニングイベントを急遽本日開催しました。

にも関わらず、参加者4名、前回より+1名。

増えました(゚∀゚)!

引き続きランニング参加者募集中!!ペースは遅くても合わせますので安心してご参加ください。

 

今回のコースはこちら

私は自宅から自走だったのでトータル28km、大杉走輪からのスタートで17km~20kmでした。

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朝は風も少なく走りやすかったですね。

みなさん、お疲れ様でしたー

 

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明日の舞洲SR後ランニングしませんか?

明日は舞洲SRです。

8:15~舞洲アリーナ南側タクシー乗り場集合
(7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

SR後一緒にランニングしませんか?

9:30から1時間ほどランニングしますので、一緒に走りたい方はランニングシューズを持ってきてください。

 

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2015年1月のイベント予定

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3(土) 初詣ライド

11(日) SR舞洲 8:15~舞洲アリーナ南側タクシー乗り場集合 (7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

18(日) SR服部→箕面→高山 8:15~服部緑地集合 (7:15大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

25(日) SR堺浜 8:15~セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 (7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

 

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スタッフ全員惨敗(+д+;lll )…~加古川マラソン~

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大杉(マラソンベストタイム2時間51分)→今回 3時間9分

みわ(マラソンベストタイム4時間7分)→今回 4時間52分

松木(マラソンベストタイム2時間47分)→今回 DNS!

と、いった結果で全員惨敗しました。。。

 

松木は奪還走破!?なる毎日30kmオーバーの無茶走りにより本番4日前に故障 予想通りです。。。

みわは毎度の練習不足により撃沈。

大杉は調整不足から腹痛で2度トイレに駆け込み後半まで集中力が持たず無念の3時間オーバー。

ポラールの走行データ

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以下レポートです。

走る前からずっとお腹に違和感を感じていましたが、気にせずスタートからキロ4分のペースで飛ばしていきます。

が、やっぱり明らかに体がおかしい。お腹だけでなく、脚の疲労もいつもより早く溜まっていく。

でも構わず4分のペース。

10kmを越えるとお腹は違和感ではなく、痛みへ。。。 16kmを越えたところでたまらずトイレに駆け込む。

これにより2分30秒ほどロス。

しかし、同時に0.3kgの軽量化に成功。。。したと前向きに考え気を取り直して再スタート。

 

ここからは3時間をターゲットに変更。

ペースも4分15秒に落とし、堅実に進む。

が、25~26km付近で再び腹痛が・・・

ハーフ通過のタイムは1時間29分。まだ余裕があるが2度目のトイレタイムは致命的。

ここは何としてもガマン!!

何箇所かトイレをスルー。しかし限界が近づいてくる。

31km地点で1回目に寄ったトイレを発見。すごく引き寄せられそうになったがそこもスルー。

でももう頭の中はトイレのことしか考えられない。

34km地点でついにトイレへGO。3分のロス、終盤に0.2kgの軽量化!?とポジティブにはもう考えられない。

ここにきての和式トイレは脚にさらなるダメージを残す。

ハンガーノック気味にもなってしまい、寒くて気持ちも切れる。

ここからはもう消化試合。ダラダラとゴールまで歩を進めるだけ。

3時間を大幅にオーバーする3時間9分でゴール。

ゴール後は振舞ってもらったぜんざいが空っぽの体にしみわたりました。

 

今回は完全に敗北。

このままではサブフォーランナーに降格してしまうので次回2月の木津川マラソンは気合で頑張りたいと思います。

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結果は残念でしたが最後まで走り切った達成感は最高です。

新しい出会いもあり、これからも頑張って走り続けたいと思います。

 

 

この日は大杉走輪忘年会でした。

いつもお世話になる鶏料理が美味しい「はれるや」で。皆さんも是非一度行ってみてー

マラソン後のビールも格別でしたー!

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本日のランニングお疲れ様でしたー

K

本日の参加者は仲野さん、本田さん、大杉の3名。

相変わらずランニングは参加者が少なく、一緒に走る方募集中です。

人と一緒に走ると一人で走るより良い練習になりますよー。

 

走ったコースはこちら

トータル23.3km、平均ペース4分41秒

走れるメンバーばかりだったので速めのペースでした。

IKEAの周回(1周1.3km)は3分50秒前後で6周しました。

 

これからも定期的にランニングイベントを開催したいと考えています。

ペースや距離に不安のあるけど参加したい方、ご相談ください。

 

 

本日参加してくれた仲野さんと本田さんが使う「ワコール CW-X」

大杉走輪でも取り扱いができるようになりました。

ヒザや腰をサポートやねじる運動から下半身を守る効果があり、ランナーのタイプに合わせたラインナップがあります。

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明日はランニング 8時大杉走輪集合!

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加古川マラソンまであと10日!

明日はランニングです。

8:00 大杉走輪集合

1km4~5分のペースで15~20km走ります。

コースは 大杉走輪→大正→ちとせ橋→IKEA鶴浜周回or休憩→大杉走輪

ご参加お待ちしております!

 

 

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12月のイベント予定

11月のイベントではたくさんお集まりいただきありがとうございます!

12月も毎週イベント開催します!

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7(日) 大杉走輪ライド(ポタ) 8:30~大杉走輪前集合

14(日) ワイズロード大阪共催SR服部→箕面→高山 8:15~服部緑地集合 (7:15大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

21(日) ワイズロード大阪共催SR舞洲 8:15~舞洲アリーナ南側タクシー乗り場集合 (7:30大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

28(日) 堺浜 大久保陣選手と走行会&サイン会 10:00~セブンイレブン堺浜シーサイド店集合 (8:45大杉走輪からスタッフが集合場所まで案内します)

 

6(土) ランニング 8:00~大杉走輪集合

13(土) ランニング 8:00~大杉走輪集合

 

 

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