★ランニングやサイクリングに★
★最適なビヨーーンと伸縮するバッグ★

UNICO(ユニコ) B.free 【 防水 】 スマートバッグ ランナーポーチ税込￥1982

反射板付き！防水生地使用(´∀｀)

★☆大きなスマホ（横90×縦160mm）も入る！★☆
★☆マラソン補給食袋としても使い勝手良し◎(*´▽｀*)★☆

ロードバイク、トライアスロンバイクはお任せ！
スポーツバイク＆ランニングアイテム専門店　大杉走輪
大阪市西区南堀江3-9-18
電話番号　06-6626-9929

去年2月に走った木津川マラソン以来となる1年ぶりのフルマラソン。

不安はたくさんありましたが、「ベストを尽くす」を目標に、2/8紀州口熊野マラソンに挑んできました。

デーン٩( ”ω” )و

天気良し。体調良し。

風は少し強いがずっと追い風だろう♪きっと(*‘∀‘)

よし！やったるで～！

スタート前に「Mag-On」を1本、脚攣り防止の効果を強力に発揮します。

作戦はスタートから勇気をもってサブスリーペース！もし垂れたら残りは根性で走りきる！

「レースを走るからには全力」がモットーですから( ﾟДﾟ)

結果は３時間５５秒（ネット３時間４８秒）

ガーミンの走行データ

フルマラソンのベストタイムから１０分落ち。サブスリーにも５５秒足らず。。。

でも久しぶりのマラソンで最後まで諦めずしっかり走れたので満足(*´▽｀*)

今回チョイスした補給食はこちら

久しぶりのマラソンということで補給食は多めに持ちます。

「フルマラソンは無補給でOK。スペシャルドリンクだけ」なんてのは２時間半までのエリートランナーの話です。

このマラソンではエイドに置いてある食べ物はバナナだけでしたが、ランニングしながらバナナと水の補給を繰り返すとお腹を下しません？

一般ランナーがしっかり走るには補給食は必需品です。

これらの補給食はランニングでも携帯しやすコンパクトなものばかりです。

食べる順番は左から腹持ちの良い「スポーツ羊羹プラス」、食べやすいけど食べた感のある「ザバス　ピットインゼリーバー」、後半の疲労回復にクエン酸入りの「パワーバージェル　レモンライム」、ラストスパートの前はカフェインパワー「メイタンCCCゴールド」です。

結局パワーバージェルは食べませんでしたが、補給食は１つ余分にもつのがオススメ。

今回この補給食のおかげで最後まで集中力を切らさず走れました。

大杉愛用の「ニュートン　ディタンスエリート」と「R×Lソックス　メリノウール5本指（TRR-32G）」

ディスタンスエリートは軽さ、推進力、適度な柔らかさが絶妙なバランスのシューズです。2016NEWモデルとして新色が出る予定だったのですが、先日発売されないことになりました。残念(-_-)

R×Lソックス　TRR-32Gはメリノウール製の頑丈な5本指ソックス。大杉はバイクでもランでも使っています。メリノウールなのでもちろん寒さに強いですが、蒸れないので全天候で使えます。このソックスを使うようになって30km以上走っても指先がボロボロにならなくなりました。頑丈なのでトレランでも使えます。

来週は寛平マラソン。

スタッフ松木やたくさんのお客さんが出場します。

みんな頑張ってください！

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先日12月22日、宝塚ハーフマラソンを走りました。何年ぶりかの参加です。ロードシーズンが終わり、完全にオフモードに入っていましたが、春先のレースに向けてそろそろ準備をしていかなければなりません。そして、１週間前から練習再開。自己ベストなど到底狙える状態ではありませんが、やれるだけやってみます。

武庫川を舞台に開催されます。宝塚駅の近くからスタートし、武庫川沿いをひた走る、完全フラットなコースプロフィールです。

宝塚は手塚治虫先生が長く過ごした地です。そのため、手塚先生の生涯を称え、スタート地点に程近い場所に『手塚治虫記念館』が建てられています。

参加賞のTシャツは毎年、白ベースに”アトム”のイラストがプリントされたシンプルなデザイン。

また、間寛平さんの地元でもあり、サンタの格好で会場に駆けつけてくれていました!! 写真は丁度「アメ～マ!!」と叫んでいるところ。アースマラソンは、初めの計画では、実家スタート、実家ゴールだったそうです。

そして、宝塚と言えば『宝塚歌劇団』。スタート前には、団員３人の方がエールを送ってくれました!!

～リザルト～
1時間29分03秒　総合63位

序盤に実力に合わない走りをしてしまって5km地点で既にアップアップ…。そこからはひたすら耐え続ける苦しいレースでした。自己ベスト10分落ち…。まだまだこれからだなぁ。

兄貴もお疲れ様!! （＾ω＾）＝☆

松木

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サンデーライド開催しました!
トライアスロン練「バイク＆ラン」♪
朝からの雨で参加者はおれへんやろ～と店前に向かうBOSS豪。なんと店前に３名サイクリストが!!おお「脚元が悪い中参加して頂きありがとうございます」( TдT )!

7名のご参加ありがとうございます☆本田氏遅れて写真なくてすいません。

毎度の１時間グルグル周回、いや精神修行、、

・・きゃあぁぁぁぁぁ魔物がΣ(´□｀)雨上がりの地面はパンクしやすいのでご注意を。

パンクでテンション下がってしまいますが、練習時で良かったですね(´∀｀)
よっしゃぁ!１時間クルクル精神修行終了後、次はラン!

雨上がりで涼しく気持ちよく２周（10Km）で終了しました。
ランされない方はバイクでもOK♪休憩でもOK♪ごはん食べててもOK♪寝ててもOK♪
ハードな強制練習ではありません!楽しみましょう(ﾟ∀ﾟ)

早く私も参加したいです(´・ω・｀)

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明日のサンデーライドは
ポタリング＆大阪マラソン応援！

 
8：00　　　　　　　大杉走輪前集合
8：30～9：00　　舞洲集合（現地集合でも構いません）
9：00～　　　　　舞洲クルクル
10：20～　　　　桜川交差点で大阪マラソン応援♪

明日はゆるーくです♪
誰でも参加OK　ご参加お待ちしております☆

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10/18（日）　堺浜バイク&ラン　7：30大杉走輪　or　8：30セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合

バイク堺浜周回→9：30～ランニング（1時間程度）バイクだけ、ランだけの参加もOK

もし、ランニングするメンバーがいない場合はバイクだけで。

たくさんのご参加お待ちしております♪

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定休日：水曜　営業時間：11:30~20:00
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いよいよ宮島パワートライアスロンが2週間後と迫ってまいりました！

今年に入ってからまだ１回しか泳いでない大杉です。

果たしてちゃんと陸に上がれるのかー( ﾟДﾟ)？

６月のイベント予定は

7（日）　堺浜バイク&ラン　7：30大杉走輪　or　8：30セブンイレブン堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ店集合　堺浜周回→9：30～ランニング（1時間程度）バイクだけ、ランだけの参加もOK

21（日）　ポタリング　8：00大杉走輪集合→目的地未定

28（日）　SR箕面　7:30大杉走輪　or　8：30服部緑地集合　大杉走輪→服部緑地→箕面→高山公民館

土曜朝練　不定期開催

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定休日：水曜　営業時間：11:30~20:00
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昨日は京都木津川マラソンに出場しました。

チームからスタッフ3名を含む5名がエントリー。

大杉は今シーズン2度目のフルマラソン。

前回の加古川マラソンで達成できなかったサブスリー奪還とチームでトップを目標に挑みました。

しかし、正月太りで体重が72ｋｇ・・・

でも気合と根性とサプリメントで3時間切りを狙います。

今回使った補給食とサプリメントはこれ

スタート前にMag-On　これのおかげでゴールまで全く脚が攣りません。

メイタンCCCとスポーツようかんプラス　これは私の定番です。

スタートは並び遅れてしまい渋滞にかかります。キロ6分とかなりゆっくりなペースでスタート。

松山選手を先頭に渋滞を縫うように走り、まくって行きます。2キロほどでようやく走りやすくなりました。

松山選手、本田選手が4分ペースで飛ばしていき、数十メートル後を大杉が追う展開。

7～8km地点で松山選手がペースを落とし大杉が追い付きます。

1つ目の折り返し地点までの10kmは追い風で順調でしたが、これを折り返すと31km地点の折り返しまでずっと向かい風に苦しめられます。

13～14km地点で本田選手に追いつきました。ここからしばらく本田選手とローテーションしながら向かい風を凌ぎます。

4分10秒の良いペースで回していると、何故か本田選手に火が着きます。本田選手が前に出ると3分50秒で鬼引きし始めました。

これはいかん。。。本田選手の後半の大垂れを予想して私は下がります。

ここからはひたすら向かい風の中一人旅。

ハーフの通過が1時間29分。サブスリーは危ういと思いましたが、チームでのトップはいけると・・・本田選手の大垂れは間違いないと考えていました。

数十メートル前の本田選手を目で追いながらマイペースで刻みます。

しかし、後半になればなるほど強く吹く風にどんどんペースダウン。

31kmの通過が2時間14分。

ここから追い風！4分ペースでいけばまだ3時間切りいける！！本田選手も落ちてくるはず・・・と。

追い風に乗り4分ペースでロングスパート！！！

しかし本田選手がどんどん見えなくなります。

でも気合で追います。。。

残り５ｋｍ。

垂れました。

もう本田選手は見えません。

3時間切りも絶望的になり、心折れます。

撃沈。

リザルト

本田選手　2時間59分　初サブスリー達成！！お見事です。

大杉　3時間3分

松山選手　3時間25分

松木、みわ　4時間22分　←この二人1秒差。ここはここで激しいバトルがあったそうです。

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